najlepsze na

Dobra mam - przepraszam za zaśmiecanie 1)Jakie najlepiej rybki jeść/kupować? 2)Jakie są najlepsze i zarazem dość tanie źródła tłuszczy oprócz oliwy(która z tego co wiem jest numerem 1)? 3)Można smażyć na oliwie? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-13 15:48:01

Dieta: 3315cal/219b/139t/298ww Trening: -przysiad 3x12 -mc klasyk 3x12 -pompki 3x10 -wiosło 2x12 -wyciskanie w staniu 3x12 -podciąganie nachwytem 4-3-2 Komentarz do treningu: Wszystkie ćwiczenia wykonałem samym gryfem(waga 6kg). Przysiady szukałem odpowiedniego rozstawienia nóg aby móc zrobić jak najgłębszy siad bez bólu w kręgosłupie(lędźwie). [...]

1.Mozna dodac niewielka ilosc tl, mysle ze nie zaszkodzi :) warzywa w kazdym posilku 2 j/w o warzywach 4 nie jest potrzebna jesli dostarczasz ja jedzac duzo warzyw - to najlepsze i to wystaczy 5 na to samo ci wyjdzie bo i tak sie bedziesz suplementowal i tak a mala ilosc mysle niepotrzebna, juz lepiej od razu walic :-)

Ja tradycyjnie o posiłek przed i po treningu. Jako,że "po" najlepsze jest chude białko, a do szamy mam filet łososia i pierś z kurczaka. To lepiej zjeść łososia przed a pierś po czy odwrotnie? ( planowałem przed zjeść pierś z kaszą a po kanapki z łososiem na zimno ) Czy przesadzam i to nie ma az takiego znaczenia jak mi sie wydaje? :-)

o kvrwa jaki wyskok skacze jak małpa normalnie.na końcu najlepsze 20 lat później jak przeskoczył typka wyskok na poziomie skoczków w wzwyż.

@max Chca kase, chca, ale nie gotowke do reki. Ten formularz to po to, zeby wziac od ciebie dane z karty kredytowej i po 6 tygodniach zaczna ci sciagac Direct Debitem, regularnie co miesiac taka kwote na jaka sie zgodzisz. Najlepsze jest to, ze oni zawsze zbieraja na dzieci: gluche, glodne, bez bierzacej wody, bezdomne, ale zawsze dzieci. Taki myk [...]

Co myslicie o smazeniu na oleju kokosowym? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-08-30 13:10:34 Olej kokosowy i smalec to dwa najlepsze tluszcze do smazenia.

j.w. OloKK'a najlepsze tylko jest malutki problem dla ludzi małych xD: bo np. mi ta koszulka bardzo się podoba jest poprostu rewelacyjna, cudowna itp. itd. ale ja jej nie założe nigdzie idziej niż na domową siłkę... bo jak bym się gdzieś pokazał to by mnie wyśmieli xD nie dlatego że koszulka lipna czy śmieszna czy coś-> tylko że gdzie ja w [...]

TYCZKA Zbojkotujmy ceremonię otwarcia Monika Pyrek o tym, dlaczego wystartuje na igrzyskach w Pekinie mimo ostatnich wydarzeń w Tybecie Rz: Nie ma pani wrażenia, że wszystkim trochę zbyt łatwo przychodzi wskazywanie sportowców palcami i żądanie, żebyście nie jechali na igrzyska? Monika Pyrek: Zaczynam się już tego bać. Jesteśmy zasypywani [...]

[...] PAP, "brak funduszy na przyjęcie zagranicznych zawodników oraz małe szanse na przeprowadzenie zawodów na takim poziomie jak w 2007 roku, kiedy to w klasyfikacji EAA na najlepsze w Europie mityngi Memoriał Kusocińskiego zajął czwarte miejsce, przyczyniły się do złożenia dymisji z funkcji dyrektora". Ponieważ mityng jest w wysokiej [...]

[...] że od wielu lat się znamy. Można powiedzieć, że Krzysiu był perkursorem nowej fali rzutu młotem w naszym kraju. To ja poprawiłem jego rekord Polski juniorów. Przez moje dwa najlepsze lata w karierze - 2000 i 2001 roku ćwiczyliśmy razem, był moim sparingpartnerem i niejednokrotnie mocnym bezpiecznikiem. Treningowo i towarzysko, jak ludzie i [...]

Na wysokim poziomie stał rozegrany w piątek mityng Super Grand Prix IAAF w Dausze. W trzynastu konkurencjach padły najlepsze tegoroczne wyniki na świecie. Z polskich lekkoatletów zwycięstwo odniosła Anita Włodarczyk (AZS AWF Poznań), która wynikiem 73,68 wygrała konkurs rzutu młotem. Drugi rezultat w swojej dotychczasowej karierze uzyskał mistrz [...]

[...] Lekkiej Atletyki, jubilat - wspólnie z Fundacją Polskiej Lekkiej Atletyki oraz Stowarzyszeniem Sport Dzieci i Młodzieży - zorganizował plebiscyt na najlepszych zawodników i najlepsze zawodniczki w historii w poszczególnych konkurencjach. Każdy z głosujących przyznawał osobom, które widziałby na podium - odpowiednio - trzy, dwa i jeden punkt. W [...]

[...] się sadzić krzewy. A jednak Juantorena Szkołę w Iten założył w 1961 roku Fintan McDonald z irlandzkiego misyjnego zgromadzenia św. Patryka. Do dziś cieszy się opinią najlepszej publicznej szkoły średniej w Kenii. Jeszcze zanim zjawił się tu brat Colm, uczyli się tu świetni biegacze. Pierwsze drzewo zasadził Mike Boit. Na olimpiadzie w [...]

[...] 10.12 LONDYN (GBR) Brytyjskie media donoszą, że IAAF nie zdecyduje się na jednoczesne przyznanie praw do organizacji mistrzostw świata w 2017 i 2019 roku aby pogodzić dwie najlepsze w historii kandydatury do przeprowadzenia globalnego czempionatu. 11 listopada w Monako rozstrzygnie się czy najlepsi na świecie lekkoatleci spotkają się w 2017 w [...]

[...] Zawiszy? 2 i 3 czerwca na bieżnię wyjdą też młodzi zawodnicy, aby w eliminacjach strefowych do OOM (finał w lipcu w Krakowie) zaprezentować swoje umiejętności i uzyskać jak najlepsze rezultaty. Niewielką imprezą, ale rokrocznie gromadzącą na starcie spore grono zawodników, będzie rozegrany 3 czerwca w Bilbao puchar Europy w biegu na 10 000 [...]

[...] zaliczenia 1.98, Kamila – mając zapewnione zwycięstwo - atakowała 2.01 (o centymetr wyżej od własnego rekordu Polski z hali). Blisko siebie kończyły bieg na 400m nasze najlepsze specjalistki od tego dystansu, Justyna Święty (52.39), Agata Bednarek (52.58) oraz Małgorzata Hołub i Patrycja Wyciszkiewicz (obie po 52.66). Emocjonujący przebieg [...]

[...] który cza­sem 45,69 na 400 m wy­peł­nił mi­ni­mum PZLA na mi­strzo­stwa Eu­ro­py Majewski rezultat 20,90 osiągnął dwukrotnie - w dwóch ostatnich próbach. Nie jest to jego najlepsze osiągnięcie w tym sezonie - w Szczecinie w Memoriale Janusza Kusocińskiego miał 21,04. Za to rekord życiowy poprawił Omelko. Podopieczny Marka Rożeja jedno [...]

[...] Tomasz Majewski (AZS AWF Warszawa). Dwukrotny mistrz olimpijski w pchnięciu kulą, który w styczniu przeszedł operację kręgosłupa i ma jeszcze spore zaległości treningowe, w najlepszej próbie osiągnął 20,23 i zajął piątą pozycję. Zwyciężył mniej znany dotychczas Amerykanin Joe Kovacs, który osiągnął najlepszy wynik w sezonie na świecie - 22,12. O [...]

najlepsze, że bez obciążenia zrobie 15 pompek, a po tym robiłem 5x 25 na lajcie. może ldatego, że piękne kobietki spoglądały zza szybki :)